Calculadora de IMC e Relação Cintura-Quadril: Por Que o IMC Engana no Lipedema

Calcule abaixo o seu IMC (índice de massa corporal) e, se quiser, a relação cintura-quadril e a relação cintura-altura. Depois do resultado, esta página da Associação Brasileira de Lipedema explica o que cada número mede e o que ele não mede. Explica também por que o IMC costuma enganar num grupo específico: mulheres com lipedema, que acumulam gordura nas pernas sem relação com o que comem.

O que é o IMC e como se calcula

O IMC é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Uma pessoa com 70 kg e 1,65 m tem IMC de 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 25,7. A Organização Mundial da Saúde usa estas faixas para adultos:

IMC	Classificação
abaixo de 18,5	abaixo do peso
18,5 a 24,9	peso adequado
25 a 29,9	sobrepeso
30 a 34,9	obesidade grau I
35 a 39,9	obesidade grau II
40 ou mais	obesidade grau III

As faixas valem para adultos. Crianças e adolescentes usam curvas por idade e sexo, e em idosos, gestantes e atletas a interpretação muda.

O que o IMC não mede

O IMC é útil para estudar populações e fácil de calcular, mas tem limites importantes na avaliação de uma pessoa:

• Não separa gordura de músculo. Uma pessoa musculosa pode ter IMC de sobrepeso sem excesso de gordura.
• Não diz onde a gordura está. A gordura abdominal, em volta dos órgãos, está mais ligada a diabetes e doença cardiovascular do que a gordura de quadris e coxas.
• Não diz de que tipo é a gordura. É aqui que entra o lipedema.

Por isso, medidas de distribuição completam o IMC. A relação cintura-quadril (cintura ÷ quadril) acima de 0,85 nas mulheres e de 0,90 nos homens indica gordura abdominal aumentada, segundo a OMS. A relação cintura-altura (cintura ÷ altura) a partir de 0,50 é outro sinal simples de excesso de gordura na barriga.

Como medir cintura e quadril

• Use fita métrica flexível, em pé, com a barriga relaxada, no fim de uma expiração normal.
• Cintura: no ponto médio entre a última costela e o topo do osso do quadril (crista ilíaca), que costuma ficar um pouco acima do umbigo.
• Quadril: na parte mais larga dos glúteos.
• A fita deve ficar paralela ao chão, justa, sem apertar a pele.

Por que o IMC engana no lipedema

O lipedema é uma doença crônica do tecido gorduroso que atinge quase só mulheres. A gordura se acumula de forma simétrica e desproporcional nas pernas, às vezes também nos braços, e responde pouco a dieta e exercício. O resultado é um retrato que confunde o IMC:

• IMC alto com cintura fina. A relação cintura-quadril costuma ficar baixa, porque o volume está nos quadris e nas pernas.
• Dieta que baixa o IMC, mas não afina as pernas. A pessoa perde peso no rosto e no tronco e as pernas continuam iguais.
• Rótulo de obesidade para o que é outra doença. Muitas mulheres ouvem por anos que “é só emagrecer”, enquanto a dor e a desproporção avançam.

Lipedema e obesidade podem coexistir, e tratar o excesso de peso continua importante para a saúde. O ponto é outro: um IMC alto não explica, sozinho, pernas que doem ao toque, ficam roxas com facilidade e não mudam quando o resto do corpo emagrece.

Se isso parece com o seu caso, faça a autoavaliação gratuita de lipedema da ABL. São poucas perguntas, e o resultado ajuda a decidir se vale procurar avaliação.

Para aprofundar: lipedema e obesidade, diferença entre lipedema, obesidade e linfedema e o que é o lipedema.

A Associação Brasileira de Lipedema é uma organização sem fins lucrativos, inscrita no CNPJ 35.839.205/0001-40, mantida por doações e trabalho voluntário. Não vendemos produtos, não fazemos atendimento clínico e não agendamos consultas.

Perguntas frequentes

Como calcular o IMC?

Divida o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado. Exemplo: 70 kg e 1,65 m dão 70 ÷ (1,65 × 1,65) = 25,7.

Qual o IMC normal?

Para adultos, a OMS considera peso adequado entre 18,5 e 24,9. De 25 a 29,9 é sobrepeso e a partir de 30, obesidade, dividida em graus I, II e III.

O que é a relação cintura-quadril?

É a medida da cintura dividida pela do quadril. Acima de 0,85 nas mulheres e de 0,90 nos homens indica gordura abdominal aumentada, a que mais se associa a risco cardiovascular.

O IMC é confiável?

É útil para populações, mas limitado para indivíduos: não separa gordura de músculo, não diz onde a gordura está nem de que tipo ela é. Por isso convém somar medidas de cintura e avaliação clínica.

Por que o IMC engana no lipedema?

No lipedema a gordura se acumula nas pernas de forma desproporcional e resiste à dieta. O IMC sobe, a cintura fica fina e o emagrecimento não afina as pernas. Um IMC alto não explica, sozinho, pernas que doem ao toque e ficam roxas com facilidade.

Referências

1. Baioumi AYAA Comparing Measures of Obesity: Waist Circumference, Waist-Hip, and Waist-Height Ratios. Nutrition in the Prevention and Treatment of Abdominal Obesity. 2019. doi:10.1016/b978-0-12-816093-0.00003-3
2. Buso G, Favre L, Vionnet N et al. Body Composition Assessment by Dual-Energy X-Ray Absorptiometry: A Useful Tool for the Diagnosis of Lipedema. Obesity Facts. 2022;15(6):762-773. doi:10.1159/000527138
3. Greene AK, Sudduth CL Lower extremity lymphatic function predicted by body mass index: a lymphoscintigraphic study of obesity and lipedema. International Journal of Obesity. 2020;45(2):369-373. doi:10.1038/s41366-020-00681-6
4. Jeziorek M, Wuczyński M, Sowicz M et al. Metabolic Alterations in Women with Lipedema Compared to Women with Lifestyle-Induced Overweight/Obesity. Biomedicines. 2025;13(4):867. doi:10.3390/biomedicines13040867
5. Amato ACM, Peclat APRM, Kikuchi R et al. Brazilian Consensus Statement on Lipedema using the Delphi methodology. Jornal Vascular Brasileiro. 2025;24. doi:10.1590/1677-5449.202301832

Esta página é material informativo da Associação Brasileira de Lipedema e não substitui consulta médica. As referências acima são de acesso público; parte delas tem autoria de pesquisadores brasileiros ligados à Associação.