Descubra quais são os alimentos anti-inflamatórios que curam o seu corpo — e quais são os alimentos que inflamam o corpo sem você perceber. A dieta anti-inflamatória e a reeducação alimentar que vão transformar sua saúde começam agora!
⏱️ Capítulos:
0:00 Inflamação crônica
0:30 Causas da inflamação
1:02 O que é a dieta
1:33 Dicas gerais
2:08 Carboidratos e gorduras
2:42 Fitonutrientes e vitaminas
3:14 Alimentos pró-inflamatórios
4:14 Lactose, glúten e intolerância
O Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato, explica como a dieta anti-inflamatória pode combater a inflamação crônica e recuperar sua saúde de dentro para fora. Você vai aprender:
• 🔥 O que é inflamação crônica e por que a inflamação sistêmica age de forma silenciosa
• ⚠️ Os principais alimentos inflamatórios que você deve evitar (enlatados, ultraprocessados e mais)
• 🥦 Os alimentos anti-inflamatórios que você deve incluir agora (mirtilo, alho, ômega-3, chia, linhaça)
• 🥗 Como montar um prato colorido para garantir fitonutrientes essenciais e reduzir a inflamação
• 🌾 A diferença entre alergia alimentar, intolerância ao glúten e à lactose — e seu impacto inflamatório
• 💊 Vitaminas e minerais essenciais (Vitamina C, E e Selênio) para combater o processo inflamatório
• 🫒 Por que o azeite extra virgem e o ômega-3 são indispensáveis na dieta anti-inflamatória
• ✅ Dicas práticas para uma reeducação alimentar sustentável, eliminando o que inflama e priorizando o que cura
O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato. Especialista e pesquisador em Lipedema (https://bio.amato.io/artigos/), Doutor (PhD) pela USP.
Amato – Instituto de Medicina Avançadater, janeiro 16, 2024 12:17amURL:Embed:🔴 Canal de dicas médicas gratuitas: https://www.dicasmedicas.com 🔴 Não perca o vídeo indicado do momento: rel=”nofollow”>https://bio.amato.io/indicado… Read More »Lipedema – Mais do que gordura nas pernas
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